随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时间听音乐，绝大多数时间都被电视占用了。中华中医药学会亚健康检测监测干预研究中心的专家指出，如果在夜间9-11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多。
　　夜间9-11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。古典音乐属于低音波音乐，可以让心情更加平和，让免疫系统的调节更好地完成。由此，人的免疫力也会得到提高。另外，音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预，所以，晚上听听音乐可以强化免疫力。今综